Загорать при эндометриозе

Вопрос можно ли загорать при эндометриозе вызывает озабоченность у многих женщин. Ведь как свидетельствует статистика, одна из трех представительниц прекрасного пола страдает от этой болезни.

Гинекологи обычно рекомендуют отказаться от посещения солярия. Но стоит ли пренебрегать отдыхом на море и стойко противостоять соблазну лежать на пляже?

Как солнечные лучи влияют на женское здоровье?

В первую очередь необходимо запомнить, что солнечные лучи крайне необходимы для женского здоровья. Именно солнце является поставщиком естественного витамина D, без которого не может функционировать ни один организм.

Солнечные ванны, безусловно, оказывают благотворное влияние на женщин. Под воздействием солнечного света организм вырабатывает увеличенное количество эндорфинов (гормонов счастья). Но во всем необходимо знать меру и придерживаться определенных правил.

Так, например, 15-20 минут под утренним или вечерним солнцем будут только полезны при гиперплазии эндометрия. А вот чрезмерно долгое пребывание под палящим солнцем приведет к губительным последствиям для здоровья матки женщины.

Научно доказано, что агрессивное ультрафиолетовое излучение оказывает стимулирующее действие на яичники и эндометрий. Регулярные посещения солярия, а также длительное нахождение под открытым палящим солнцем приводит к малигнизации маточных новообразований.

Таким образом, эндометриоидные кисты яичника (поздняя стадия эндометриоза) могут переродиться в раковые. Также может наблюдаться разрастание эндометриоидных тканей за пределы матки.

Можно ли защититься от осложнений эндометриоза, если использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF?

Многие женщины ошибочно считают, что можно обезопасить себя от опасных последствий загара путем обильного нанесения солнцезащитных средств с фактором защиты 45+ на живот.

В исследовании, опубликованном во всемирно известном журнале «Environmental Science & Technology», ученые развенчали распространенный миф.

Почти у тысячи женщин, страдающих от эндометриоза и регулярно пользующихся солнцезащитными средствами популярных марок, была взята моча на анализ. В результате тщательного обследования, было выявлено, что в биологическом материале 65% женщин значительно повышена концентрация пяти видов однородных химических веществ из группы бензофенонов.

Бензофеноны используются в различных косметологических продуктах как стабилизаторы. Но в высоких концентрациях бензофеноны становятся мощными солнцезащитными средствами.

Итак, ученные доказали, что регулярное применение средств с бензофеноном-3 в составе, приводит к развитию или усугублению эндометриоза у 96% женщин!

На данный момент оксибензон не запрещен и активно используется производителями косметики, хоть медики и акцентируют внимание на том, что компонент может уничтожить эндокринную систему.

Таким образом нанесение солнцезащитных средств на зону живота не предотвратит эндометриоз, а наоборот, поспособствует усугублению болезни.

Не рекомендуется применять солнцезащитные средства с бензофеноном-3 в составе и мужчинам, ведь это может привести к уменьшению количества и качества сперматозоидов.

Основные правила применения солнечных ванн с эндометриозом

Необходимо запомнить главное правило: если диагноз уже был поставлен, то загорать в солярии и находиться под палящим солнцем категорически запрещено. Даже если пляжный отдых не планируется, рекомендуется избегать перегрева.

Постоянно повышенная температура тела отвечает за активизацию гиперпластических процессов эндометрия. Следовательно, паровые бани, сауны и даже долгосрочная работа на дачном участке в летнее время под запретом.

Если нет возможности избежать прямых солнечных лучей, то необходимо использовать полностью натуральные защитные средства и чаще охлаждать тело (например, с помощью компрессов, ополаскиваний).

Другие рекомендации, которых нужно придерживаться в летнее время женщинам с эндометриозом:

• На пляже оставаться в тени, часто заходить в воду;
• В период с 11 до 16 часов пытаться не выходить из помещения;
• Для отдыха на море выбирать бархатный сезон, когда солнце уже не так активно;
• Отказаться от резких изменений климата (из морозной зимы ехать в жаркие тропические страны не стоит).

Эндометриоз – не повод забывать о летнем отдыхе у моря. Простые правила предосторожности позволят провести жаркие солнечные дни без осложнений для здоровья.

Также будет полезно узнать о том, как вести половую жизнь при эндометриозе.

Диагноз эндометриоз — не редкость в жизни современной женщины. Это заболевание накладывает определенный отпечаток на образ жизни представительниц прекрасного пола. Некоторые вещи оказываются под запретом, другим, напротив, нужно уделить пристальное внимание.

Особенности режима питания

При эндометриозе нет необходимости придерживаться какой-либо особой диеты. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Но некоторые продукты в рационе следует ограничить. Это принесет пользу не только при симптомах этой патологии, но и в целом для всего организма.

Правильное питание при эндометриозе

Рекомендованные к употреблению продукты	Не рекомендованные к употреблению продукты
Овощи и фрукты	Кофе, чай, алкогольные напитки
Нежирное мясо и рыба	Красное мясо
Вода	Выпечка, сладости
Молочные продукты

Вовсе отказываться от любимых продуктов не нужно, стоит лишь сократить количество их потребления. Особое предпочтение лучше отдать продуктам с высоким содержанием витамина В. Чистую воду рекомендуется пить в больших количествах — 2 и более литров в сутки. Вода поможет организму в выведении эстрогенов. Также она способствует уменьшению отечности.

Занятия спортом и йога

Эндометриоз — не причина вести пассивный образ жизни. Женщине рекомендуется больше двигаться и быть физически активной. Не последнюю роль в облегчении симптомов эндометриоза играют спорт, физические нагрузки и йога.

Важно! При эндометриозе противопоказаны сильные физические нагрузки. Лучше всего посетить врача, который подберет оптимальную интенсивность нагрузок для конкретной пациентки.

Польза упражнений при эндометриозе

Можно ли заниматься спортом при эндометриозе? Заниматься можно от 3 до 6 раз в неделю по полчаса. Если нет противопоказаний, можно заниматься на силовых спортивных тренажерах, выполнять упражнения для пресса. Рекомендуется часто и подолгу ходить.

Упражнения при эндометриозе дают следующие результаты:

• Занятия помогают выработке гормонов радости (эндорфинов). Это обстоятельство способно существенно снизить болевые ощущения при заболевании;
• Улучшение циркуляции крови, за счет чего органы быстрее снабжаются кислородом и необходимыми веществами;
• Физические упражнения способствуют уменьшению эстрогена в организме.

Таким образом, спортивные нагрузки могут оказать дополнительную помощь параллельно с приемом медикаментов.

Гимнастические упражнения

Лечебная гимнастика также полезна при эндометриозе. Выполнять можно следующие комплексы упражнений:

Из положения лежа на спине:

• подтягивать к животу поочередно согнутые в коленях ноги;
• скрещивать поднятые прямые ноги;
• движения, имитирующие езду на велосипеде;

Из положения лежа на боку:

• Подъем ноги вверх с последующим отведением в сторону;
• Подтягивание ноги к животу;
• Круговые движения ногой.

Из положения лежа на животе:

• Подъем выпрямленных ног до упора;
• Подъем туловища и ног одновременно;

Из положения стоя на четвереньках:

• Выгибать спину «дугой»;
• Поочередно поднимать вверх прямые ноги;
• Поочередно поднимать вверх согнутые в коленях ноги.

к содержанию ↑

Йога при эндометриозе способна улучшить общее состояние организма и устранить болезненные ощущения. Чтобы занятия принесли пользу, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

• Замечательный эффект окажут техники, улучшающие общее состояние организма, придающие бодрость и снимающие болевые ощущения. Особенное внимание стоит уделить дыхательным техникам.
• Не стоит заниматься практиками, усиливающими кровообращение в малом тазу.
• Запрещено оказывать механическое воздействие на органы брюшины и малого таза.

Какие упражнения нужно исключить?

Заболевание исключает нагрузки, способствующие притоку крови в область малого таза. Это может стать причиной разрастания эндометриоза не только на матке, но и на других органах. Запрещены различные скручивания туловища, кручение обруча, упражнения с утяжелениями. Бег трусцой также стоит исключить из списка нагрузок. Эффективнее и безопаснее всего станут занятия йогой, пилатесом и лечебной гимнастикой. Плавание и фитнес также допустимы.

Внимание! Если женщине поставлен диагноз «эндометриоз», любые физические нагрузки во время месячных категорически запрещены!

Тепловые процедуры

Чтобы избежать осложнений заболевания, тепловое воздействие на организм при эндометриозе должно быть минимальным. Некоторые процедуры стоит исключить вовсе.

Походы в баню, сауну

Можно ли при эндометриозе ходить в баню? Ответ категоричен — при наличии каких-либо патологий женской репродуктивной системы, баня и сауна запрещены. Также нельзя применять никакое тепловое воздействие на область поясницы или внизу живота. В противном случае, болезнь способна разрастись и вызвать негативные для женского здоровья последствия.

Нелишним будет узнать, можно ли делать массаж при диагнозе эндометриоз. При данной патологии допускаются сеансы гинекологического массажа. Делать его должен исключительно специалист.

Солнечные ванны, посещение солярия, загар

Можно ли загорать при эндометриозе? Солярий и пляжный отдых в этом случае лучше сократить до минимума. Даже пребывание на улице в жаркую погоду чревато неприятными последствиями. Впрочем, совсем исключать солнце из своей жизни не стоит. Нужно лишь придерживаться определенных правил:

• В жаркую погоду стоит как можно реже покидать прохладные помещения;
• Отдыхать на пляже лучше в бархатный сезон, когда солнце не столь палящее;
• Употреблять как можно больше жидкости:
• Не стоит резко менять климат.

Научно доказано, что воздействие высоких температур может вызвать повышение роста эндометрия. Его клетки начинают быстрее делиться именно за счет воздействия тепла. Именно поэтому женщинам, страдающим этим заболеванием, стоит воздержаться от пребывания на солнце, а также посещения бани, сауны и солярия.

Опасность переохлаждения

О том, что переохлаждение опасно для женского здоровья, знают, пожалуй, все. Даже здоровые женщины рискуют получить цистит или воспаление придатков вследствие воздействия холода. Дамам с таким диагнозом также не стоит переохлаждаться, чтобы не заработать в придачу к имеющемуся заболеванию еще и воспалительные процессы. Не стоит купаться в излишне холодной воде, сидеть на холодном, загорать, лежа на охлажденных камнях пляжа.

Интимная близость при данной патологии вполне допустима. Но иногда это заболевание вызывает определенный дискомфорт и болевые ощущения при занятиях сексом. Исключить половые контакты стоит лишь в случаях, когда заболевание находится на запущенной стадии. В этом случае секс может спровоцировать сильные боли внизу живота, а также обильные вагинальные кровотечения.

Не стоит ломать голову над вопросом, передается ли эндометриоз через интимную близость. Вероятность передать заболевание партнеру равна нулю. Так как эндометриоз не является инфекционным заболеванием, заразиться им половым путем невозможно.

Тампоны

Женщинам, страдающим эндометриозом, не рекомендуется использовать обычные, фабричные тампоны. Они мешают оттоку менструальной крови и могут спровоцировать ее выброс в маточные трубы и полость брюшины. Это может увеличить риск распространения заболевания.

Вместе с тем, при заболевании можно использовать лечебные тампоны. Они выпускаются со специальной пропиткой из целебных трав и полезных кислот. Назначить применение таких тампонов может исключительно врач.

Курение и употребление алкоголя

Бытует миф о пользе курения в лечении эндометриоза. Такое утверждение не имеет оснований. Никотин вовсе не препятствует образованию новых клеток при эндометриозе, а лишь тормозит их разрастание. Курение, как и алкоголь, крайне опасны для здоровья и могут привести к более серьезным последствиям.

Как облегчить симптомы эндометриоза?

Для облегчения симптомов заболевания обычно принимают следующие меры:

1. Динамическое наблюдение. Рекомендовано женщинам в период менопаузы. В это время незначительные изменения эндометрия — вариант нормы. Лечение, а тем более хирургическое вмешательство исключаются, уступая место систематическому наблюдению специалиста.
2. Гормональная терапия. Прием гормональных препаратов отлично справляется с задачей снятия болевого синдрома при эндометриозе.
3. Хирургическое вмешательство. Рекомендовано, когда лечение медикаментозными и физиотерапевтическими методами не принесло результатов.

к содержанию ↑

Режим дня

При заболевании эндометриозом очень важно соблюдать полноценный режим дня. Правильное питание, полноценный 8-часовой сон, отсутствие вредных привычек и двигательная активность станут замечательными помощниками медикаментозной терапии.

Обнаружив у себя эндометриоз, женщины подчас пребывают в растерянности – что делать дальше? Победить эту патологию под силу любой женщине. Нужно лишь не игнорировать все противопоказания при эндометриозе матки и серьезно отнестись к лечению недуга.

Одним из противопоказаний при эндометриозе является загар на пляже и в солярии. Врачи предупреждают, что тепловое воздействие и влияние ультрафиолета усиливают разрастание клеток внутренней стенки матки и ухудшают течение заболевания. Высокие температуры вызывают рост эндометрия.

УФ-лучи стимулируют активность яичников и разрастание патологических клеток. Слишком долгое нахождение под палящим солнцем способствует перерождению маточных образований в злокачественные опухоли.

Но в умеренных количествах солнечные лучи полезны: при них вырабатывается витамин Д, который необходим для нормального функционирования организма. Он способствует лучшему усвоению кальция и фосфора, которые нужны для красоты кожи, волос, ногтей и устойчивой нервной системы. УФ лучи увеличивают синтез эндорфинов, гормонов счастья. Женщина становится менее раздражительной и нервной.

Загорать при эндометриозе можно не более 10-15 минут вечером или утром, так как это благотворно сказывается на течении заболевания.

Врачи категорически запрещают посещать солярий при заболевании. Причины запретов:

• излучение намного сильнее и более концентрированное, чем на солнце;
• зачастую количество лучей типа А и В не контролируется;
• могут использоваться выработавшие срок лампы, они оказывают канцерогенное воздействие;
• средства для солярия не содержат защитных фильтров, поэтому лучи типа А проникают в организм и вызывают мутации клеток, провоцируют развитие злокачественных новообразований при эндометриозе.

Научно доказано, что даже разовый поход в студию загара увеличивает риск рака в дальнейшем на 10-15%. При эндометриозе шансы становятся еще выше.

Практически единственным способом забеременеть во многих случаях эндометриоза становится ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). И любые неверные действия могут привести к прерыванию беременности.

Врачи не запрещают загорать при эндометриозе после ЭКО, солнечные ванны не являются строгим противопоказанием после протокола. Но злоупотреблять нельзя.

После ЭКО при эндометриозе следует соблюдать правила для загара:

• находиться на пляже только в безопасные часы;
• применять минеральные средства от солнца с высоким уровнем SPF 30+;
• прикрывать живот и голову одеждой из натуральных тканей;
• не посещать солярий;
• пить как можно больше простой воды;
• вести здоровый образ жизни.

Как защититься от влияния УФ лучей при эндометриозе:

• Применять можно только минеральные солнцезащитные средства. Согласно данным исследований ученых, которые были опубликованы в журнале “Environmental Science”, средства с содержанием химических фильтров группы безофенонов приводят к ухудшению недуга в более 90% случаев.
• Постоянно проводить охлаждение области живота и малого таза при помощи компрессов и ополаскивания во время загара.
• Если хочется поехать отдыхать на море, то выбирать стоит бархатный сезон.
• На пляже загорать желательно в тени и чаще ходить купаться.
• Нужно пить много простой, негазированной воды.
• Загорать можно утром до 11 и вечером после 5.
• Избегать резких перепадов температуры.

Общие противопоказания при заболевании:

• Переохлаждение организма: проведение закаливаний, обливаний, ношение одежды, не соответствующей погодным условиям, контрастный душ, моржевание и купание в холодных водоемах.
• Гормональная терапия без одобрения врача.
• Проведение массажа. Некоторые виды процедуры усугубляют развитие эндометриоза. Перед массажем необходимо проконсультироваться с гинекологом.
• Тепловые процедуры: бани, сауны, солярий, горячая ванна, грязи, прогревания. Даже для уменьшения боли запрещается применение грелки. Нагревание расширяет сосуды, увеличивает приток крови, а значит, повышает кровопотерю и усиливает рост клеток.
• Прием пищи, которая усиливает синтез гормонов андрогенов и эстрогенов. Отказаться от продуктов, содержащих ГМО и консерванты. Пища должна быть максимально натуральной.
• Применение гинекологических тампонов во время менструаций. Они замедляют отток крови. Она начинает накапливаться во влагалище и матке, застаиваться. Образующиеся сгустки забивают цервикальный канал и затрудняют циркуляцию биологических жидкостей.

Обратный заброс крови провоцирует образование новых очагов разрастания эндометрия.

Некоторые исследования показывают, что регулярное использование тампонов и чаш во время критических дней, а также половые контакты приводят к развитию эндометриоза.

• Курение и прием алкогольных напитков. Особенно это касается пива, так как в нем содержится натуральный эстроген.
• Употребление напитков, содержащих кофеин, сладостей с шоколадом. Они усиливают кровоток. Это может спровоцировать кровотечения, рост клеток эндометрия.
• Физические нагрузки и занятия спортом с утяжелением и повышением прилива крови к органам малого таза. Специалисты запрещают при эндометриозе упражнения на пресс, бег, скручивания. Зато полезно плавать.

Читайте подробнее в нашей статье о том, можно ли загорать при эндометриозе.

Читайте в этой статье

Можно или нельзя загорать при эндометриозе

Согласно статистике врачей-гинекологов, одна из трех пациенток страдает от эндометриоза. При этом заболевании клетки внутреннего стоя стенки матки разрастаются за ее пределы. Женщина испытывает боли, могут периодически случаться кровотечения в середине цикла. Болезнь накладывает определенные ограничения в привычном образе жизни. Одним из противопоказаний при эндометриозе является возможность загорать на пляже и в солярии.

Врачи предупреждают, что тепловое воздействие и влияние ультрафиолета усиливают разрастание клеток внутренней стенки матки и ухудшают течение заболевания. Дело в том, что высокие температуры вызывают рост эндометрия. Клетки начинают делиться намного быстрее из-за воздействия тепла. Соответственно, в число противопоказаний входят посещение солярия, бани, сауны и прием горячей ванны.

УФ-лучи стимулируют активность яичников и эндометрия. Слишком долгое нахождение под палящим солнцем способствует перерождению маточных образований в злокачественные опухоли. Поэтому специалисты настаивают на ограничении пребывания под воздействием ультрафиолета.

А здесь подробнее о солярии и витамине Д.

Солнечные ванны

Однако в летнее время полностью оградиться от солнечных лучей не получится. Кроме того, в умеренных количествах они полезны. Благодаря солнцу в женском организме вырабатывается витамин Д, который необходим для нормального функционирования организма. Он способствует лучшему усвоению кальция и фосфора, которые нужны для красоты кожи, волос, ногтей и устойчивой нервной системы.

Кроме того, УФ-лучи увеличивают синтез эндорфинов, гормонов счастья. Женщина становится менее раздражительной и нервной.

Загорать при эндометриозе можно не более 10-15 минут вечером или утром, так как это благотворно сказывается на течении заболевания. А вот длительное нахождение на пляже приводит к разрастанию тканей за пределы матки.

Несмотря на всю пользу УФ-лучей, загорать при эндотметриозе необходимо в умеренных пределах.

Загар в солярии

Врачи уже давно бьют тревогу о вредности соляриев. Они опасны даже для тех людей, у кого нет противопоказаний. Многие клиенты считают, что ультрафиолет в солярии способен заменить солнечный свет и оказывает такое же полезное воздействие.

Но это совсем не так. Специалисты объясняют почему, нельзя загорать в солярии тем, что:

• Излучение там намного сильнее и более концентрированное.
• Зачастую количество лучей типа А и В не контролируется.
• Могут использоваться уже выработавшие свой срок лампы, поэтому они оказывают канцерогенное воздействие.
• Средства для солярия не содержат защитных фильтров, поэтому лучи типа А проникают в организм и вызывают мутации клеток, провоцируют развитие злокачественных новообразований при эндометриозе.

Научно доказано, что даже разовый поход в студию загара увеличивает риск рака в дальнейшем на 10-15%. А если женщина страдает от эндометриоза, то шансы повышаются еще больше.

Врачи категорически запрещают загорать в солярии при этом заболевании, чтобы не ухудшать состояние.

Загар после ЭКО при эндометриозе

Практически единственным способом забеременеть во многих случаях эндометриоза становится ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Тогда количество противопоказаний и ограничений увеличивается. Любые неверные действия могут привести к прерыванию беременности. Женщине необходимо быть максимально осторожной.

Если женщина решила позагорать после ЭКО при эндометриозе, то следует соблюдать меры предосторожности:

• находиться на пляже только в безопасные часы;
• применять минеральные средства от солнца с высоким уровнем SPF 30+;
• прикрывать живот и голову одеждой из натуральных тканей;
• не посещать солярий;
• пить как можно больше простой воды;
• вести здоровый образ жизни.

Как защититься от влияния УФ лучей при эндометриозе

Эксперты предупреждают, что нахождение под открытыми солнечными лучами нужно сократить до минимума. Загорать можно только после консультации с врачом. Чтобы избежать осложнений, стоит придерживаться следующих правил:

• Применять можно только минеральные солнцезащитные средства при эндометриозе матки. Некоторые полагают, что использование любых кремов от загара с высоким SPF помогает избежать осложнений при эндометриозе. Но согласно данным исследований ученых, которые были опубликован в журнале “Environmental Science”, средства с содержанием химических фильтров группы безофенонов приводят к ухудшению недуга в более 90% случаев.
• Необходимо постоянно проводить охлаждение области живота и малого таза при помощи компрессов и ополаскивания во время загара.
• Если хочется поехать отдыхать на море, то выбирать стоит бархатный сезон.
• На пляже загорать желательно в тени и почаще ходить купаться.
• Нужно пить много простой, негазированной воды.
• Загорать можно утром до 11 и вечером после 5. В это время тело подвергается не ультрафиолетовому, а инфракрасному излучению. Оно не опасно для здоровья.
• Нужно избегать резких перепадов температуры.

Общие противопоказания при заболевании

После постановки диагноза эндометриоза врач знакомит пациентку со всеми противопоказаниями. Четкое соблюдение всех ограничений поможет купировать развитие недуга и избежать осложнений.

Общими противопоказаниями являются:

• Переохлаждение организма: проведение закаливаний, обливаний, ношение одежды не соответствующей погодным условиям, контрастный душ, моржевание и купание в холодных водоемах.
• Не проводить гормональную терапию при помощи лекарственных препаратов, не одобренных врачом.
• Проведение массажа. Некоторые виды процедуры усугубляют развитие эндометриоза. Перед массажем необходимо проконсультироваться с гинекологом, так как манипуляции могут, наоборот, помочь рассасывать спайки.
• Тепловые процедуры: бани, сауны, солярий, горячая ванна, грязи, прогревания. Даже для уменьшения боли запрещается применение грелки. Нагревание расширяет сосуды, увеличивает приток крови, а значит повышает кровопотерю и усиливает рост клеток эндометрия.
• Прием пищи, которая усиливает синтез гормонов андрогенов и эстрогенов. Отказаться от продуктов, содержащих ГМО и консерванты. Пища должна быть максимально натуральной.
• Применение гинекологических тампонов во время менструаций при эндометриозе. Они замедляют отток крови. Она начинает накапливаться во влагалище и матке, застаиваться. Образующиеся сгустки забивают цервикальный канал и затрудняют циркуляцию биологических жидкостей. Обратный заброс крови провоцирует образование новых очагов разрастания эндометрия.

При эндометриозе запрещены тепловые процедуры

Некоторые исследования показывают, что регулярное использование тампонов и чаш во время критических дней, а также половые контакты приводят к развитию эндометриоза.

• Курение и прием алкогольных напитков. Особенно это касается пива, так как в нем содержится натуральный эстроген. Дополнительное поступление гормона стимулирует рост эндометрия.
• Употребление напитков, содержащих кофеин, сладостей с шоколадом. Они усиливают кровоток. Это может спровоцировать кровотечения, рост клеток эндометрия. Состояние заболевания резко ухудшается.
• Физические нагрузки и занятия спортом с утяжелением и повышением прилива крови к органам малого таза. Специалисты запрещают при эндометриозе упражнения на пресс, бег, скручивания. Зато полезно плавать, так как это нормализует работу эндокринной системы.

А здесь подробнее о том, можно ли загорать при гепатите.

При эндометриозе гинекологи запрещают перегревание и переохлаждение. Заниматься самолечением опасно для здоровья и жизни, запрещается принимать травы и препараты, которые не были одобрены врачом. Нельзя игнорировать признаки заболевания, необходимо немедленно обращаться к специалисту. Только четкое следование всем рекомендациям поможет преодолеть недуг. А умеренные солнечные ванны будут способствовать улучшению настроения и самочувствия.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, что делать при эндометриозе: