Базальная температура если встала с постели

Классика планирования зачатия — измерение базальной температуры. На сегодняшний день этот метод обследования является самым дешевым и доступным. Если вам посоветовал врач или вы самостоятельно решили мерить свою ректальную температуру, прочтите, пожалуйста, эту статью. Многие вопросы, которые могли бы возникнуть, отпадут сами собой. Очень важно помнить, что использование графиков базальной температуры категорически не рекомендуется для самостоятельной постановки любого вида диагноза или (тем более!) назначения лечения.

Что такое "базальная температура"

Базальная температура – самая низкая температура, достигаемая телом во время отдыха (обычно во время сна). Менструальный цикл женщины состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. В зависимости от фазы цикла в организме меняется уровень гормонов. Вместе с гормонами, как вы, наверное, поняли, колеблется и базальная температура.

Измеряя базальную температуру, вы сможете многое узнать о себе, а именно:

• Созревает ли яйцеклетка и когда именно
• Произошла ли после созревания яйцеклетки овуляция
• Определить качество работы вашей эндокринной системы
• Заподозрить проблемы гинекологического характера
• Когда ожидать очередную менструацию
• В случае необычной менструации или задержки, определить наличие беременности

Инструменты для измерения базальной температуры 🌡

Вам понадобится обычный медицинский термометр: ртутный или электронный. Ртутным градусником температуру замеряют в течение пяти минут, электронный градусник же нужно вынимать после сигнала об окончании измерения. Хотя опрос пользователей электронного градусника показывает, что и после того, как он пропищал, температура некоторое время будет еще подниматься. Это объясняется тем, электронный термометр не может плотно соприкоснуться измеряющим носиком с мышцами ануса.

Термометр надо подготовить заранее, с вечера, положив его рядом с кроватью. Осторожно: не кладите ртутные градусники под подушку!

Правила измерения БТ

• Как уже говорилось выше, измерять температуру можно во рту, во влагалище или в прямой кишке, однако только последний метод является стандартным.
• Измерять температуру необходимо в одно и то же время. Поблажка – полчаса — час. Если в выходные вы решили поспать подольше, сделайте об этом пометку в графике (о графиках поговорим ниже). Имейте ввиду, что каждый лишний час сна поднимает вашу базальную температуру на 0,1 градуса.
• Непрерывный сон перед измерением температуры утром должен длиться не менее трех часов. Поэтому, если вы меряете температуру в 8 утра, но однажды встали в 7 утра, чтобы сходить, например, в туалет, лучше перед этим померить БТ, иначе, в привычные для вас 8 часов она будет уже не информативна.
• Температура меряется в положении лежа. Ни в коем случае не вставайте для того, чтобы взять градусник! Поэтому его лучше приготовить с вечера и положить вблизи кровати, чтобы иметь возможность дотянуться до градусника рукой.
• Температуру после измерения лучше всего сразу записать. Иначе забудете или запутаетесь. Температуры каждый день примерно одинаковые, отличаются десятыми долями градусов. Надеясь на свою память, можно запутаться в показаниях.

Построение графика температур 📈

График температур поможет вам и врачу лучше сориентироваться в изменениях в организме. Все мы в школе проходили оси абсцисс и ординат. По оси ординат располагаются градусы (каждая клеточка 0,1 градуса), по оси абсцисс расположите дни менструального цикла. В клеточках дней цикла можно вести записи примечаний. В примечания, необходимые для лучшей ориентации, заносите состояние цервикальной слизи и факторы, способные повлиять на температуру: прием алкоголя, секс, позднее отхождение ко сну, бессонница, стресс, болезнь и т.д.

Отметив точками уровни температур за весь цикл, соедините последовательно все точки между собой. Необычно высокие или низкие температуры, рядом с которыми в примечаниях указаны факторы, объясняющие их необычность, лучше исключить из соединительной линии.

Как читать графики БТ.

Итак, перед вами построенный за предыдущий цикл график температур. Основная цель этих графиков, как правило, в том, чтобы посмотреть, происходит ли овуляция.

Во время месячных кривая температур имеет тенденцию снижения. Начальная точка этого снижения сугубо индивидуальна.

А к концу месячных температура достигает уровня первой фазы цикла, фолликуляторной. Это фаза низких температур. В идеале, температуры в этот период располагаются на уровне 36,2-36,5. Такие низкие температуры обусловлены большим количеством эстрогенов, женских половых гормонов, активно вырабатываемых в это время организмом.

Длительность первой фазы различна. Даже у одной и той же женщины на протяжении всей жизни она может изменяться.

Примерно за две недели до месячных наступает вторая фаза – лютеиновая – фаза высоких температур. В момент перехода от фазы низких температур к высоким и происходит овуляция. У небольшого числа женщин перед подъемом наблюдается небольшое понижение температуры на 0,1 градуса. Именно это понижение и есть овуляция. У женщин, у которых нет этого понижения, моментом овуляции можно считать день, предшествующий подъему. Конечно же, лучше всего определять момент овуляции по совокупности признаков: по базальной температуре, по цервикальной слизи и положению шейки матки.

График базальной температуры здоровой женщины без наступления беременности. Видно, как непосредственно перед овуляцией происходит падение температуры.

Подъем температуры может иметь следующие виды:

• Ступенчатый. Температура поднимается резким скачком, держится дня три на одном уровне и делает еще один резкий скачок.
• Постепенный. Температура поднимается постепенно. Поднимаясь на 0.1 градуса в день. День овуляции при этом определяется по различным дополнительным критериям.
• Подъем с возвратом. Температура начинает подниматься, на следующий день падает ниже разделительной линии и затем снова поднимается.

Во второй фазе на первый план выходит прогестерон, именно он помогает поддерживать базальную температуру на уровне 36,9-37,2. Длительность второй фазы постоянна для одной и той же женщины. Нормальной полноценной второй фазой считается фаза от 12 до 16 дней. У разных женщин она разная, но у одной и той же – постоянна.

Если идти дальше по циклу, то примерно за пару дней до менструации температура начинает снижаться. Эти дни также входят в лютеиновую фазу. Если снижения темперетуры не происходит, то, вероятно, наступила беременность.

График базальной температуры здоровой женщины с наступившей беременностью. Температура во второй фазе цикла не имеет тенденции к снижению.

Все вышеописанное – идеал. Во-первых, температура от фазы низких температур к фазе высоких может перейти не за один день, а за два. Два дня – это нормально. Во-вторых, температуры и в первой и во второй фазе могут отличаться от приведенных выше. Главное — не абсолютные значения, а разница температур. Эта разница должна составлять 0,4 градуса. Для того, чтобы подсчитать эту разницу (средние значения), сложите все температуры первой фазы и разделите на количество дней в этой фазе. Аналогично надо поступить с показаниями второй фазы. А дальше от среднего значения второй фазы вычесть среднее значений первой. Желаемый результат – 0,4 градуса.

Нестандартные случаи графиков базальной температуры.

• Высокая температура в первой фазе. Имеет смысл обратить внимание на этот факт в том случае, если в первой фазе температура высокая (36,5-36,8), а во второй – в пределах нормы (в районе 37). Это говорит о недостатке эстрогенов. Ситуация легко корректируется приемом синтетических аналогов этого гормона.

• Отсутствие овуляторного западения температуры. Это норма. Не у всех во время овуляции температура падает.

• Овуляторный подъем длится более трех дней. Нормой считается подъем температур за период до 3 дней. Если это происходит дольше, то можно также говорить о недостатке эстрогенов или неполноценности яйцеклетки. Придется сдать анализ, чтобы проверить наличие гормонов в крови.

• Необычный подъем температуры в первой фазе цикла. Например когда температура на несколько дней поднялась ,а затем опять опустилась до привычного уровня. Это, скорее всего, говорит о воспалении придатков. Происходит локальное обострение, которое и вызывает подъем температуры.

• Температура поднялась в привычные для овуляции дни, а потом резко снизилась. Такое бывает при гибели яйцеклетки, которая была неполноценна или погибла из-за каких-то внешних факторов, например, воспаления. Как правило, после западения температура потом восстанавливается в привычных для второй фазы значениях.

• Значения в первой и во второй фазе отличаются от приведенного идеала. Отличаться они могут как и в меньшую сторону, так и в большую. Это индивидуальная особенность организма. Главное, чтобы была разница температур между фазами в 0,4 градуса.

• Низкая температура во второй фазе или длительность второй фазы меньше чем 12 дней. Это говорит о недостатке прогестерона – гормона, необходимого для поддержания беременности в случае ее наступления. Эта ситуация легко корректируется принятием гормональных препаратов.

• Во время менструации температура не снижается, а повышается. Этот подъем вызван эндометритом – воспалением слизистой матки. Необходима консультация гинеколога.

• Менструация отсутствует, а температура держится на уровне второй фазы. Возможна беременность. Можно сделать тест.

• Менструация скудная или длилась меньше привычного срока, а температура держится на повышенном уровне. Возможно это угроза прерывания беременности на раннем сроке.

• На графике отсутствует деление на фазы цикла. Температура либо примерно постоянна, либо скачет вверх-вниз. Это говорит об ановуляторном цикле. В норме у здоровой женщины бывает пару ановуляторных циклов за год. Если этих циклов много, они идут один за другим – это патология, требующая коррекции в случае желательной беременности.

Важно помнить!

Базальная температура лишь подспорье в установке диагноза. По одному графику температур ни один врач не может делать окончательное заключение. Для того, чтобы иметь представление о своих температурах, надо проводить их измерение на протяжении трех циклов подряд. Только тогда, сравнивая эти три графика, можно определить примерный день овуляции, продолжительности фаз цикла и вычленить так называемые «опасные» дни.

Интересно? Поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях!

Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Девочки подскажите про ошибки при измерении, прочитала много инфы, но что изменится если встать, а потом лечь и померить, она упадёт или вырастет? И я сейчас меряю едва открыв глаза, но иногда сон плохой или бессонница, и БТ 36.6°C уже 3 день, в первой фазе это норма? И перед О. БТ падает с 36.6°C ещё ниже?

Читать комментарии 60:

Норма. Перед О падает, но не всегда. И вообще куча разных блогов с подобными вопросами

Sunset35@mail.ru, читаю всё, но нигде не написано, падает если встать и померить вновь, сегодня встала на секунду и легла снова и померила

4D MAMA, я и в туалет бегала один раз за ночь иногда и потом все норм получалось. Ну может подняться на пару делений. Не зацикливайтесь сильно, спите крепко и все будет

Вообще если встать, то кровь начинает хорошо циркулировать по органам и температура будет выше. Поэтому нужно мерить, не вставая.

А зачем спрашивать? Проверь сама. Я уже проверяла для себя. Мерила с утра не вставая, потом вставала пи-пи, потом снова мерила. Иногда она вообще не меняется. Иногда меняется только на 1 градус выше.

4D MAMA, а по поводу 1 фазы — у всех по-разному. Я видела графики, в которых у девочек БТ в первой фазе чуть ли не до 35 падает. У тебя 36.6°C. Значит для твоего организма это норма. То, что БТ держится на одном уровне — это хорошо. Хуже когда она скачет вверх-вниз. Это может означать, что с гормонами что-то не в порядке. А перед О БТ может опуститься чуть ниже. Ну например до 36.5°C или 36.3°C. Это тоже нормально.

Я по себе проверяла, что если встать например в туалет, потом померить у меня ничего не менялось за 2 минуты.

Я ставила над собой. Мерила не вставая, потом в туалет и снова мерила. БТ у меня не меняется

Не надо так фанатично относиться к БТ. И не надо каждую точку считать за непреложную истину. Даже если и поднялась БТ на одно деление, это ничего не значит. Абсолютно. По опыту не поднималась. Вот когда я делала спринтерский забег в спешке (провожала маму на поезд), и ко времени обычного замера уже была дома. Мне стало интересно, какая будет БТ, хоть умом и понимала всё.))) В первой фазе она к тому времени была уже за 37! Как если бы я вечером меряла! А если встать в туалет, то не разгонится кровь до такой степени, чтобы поднять БТ. А что делать, если хочется в туалет? Терпеть? Не вариант. Мерить раньше? Вот это будет точно ошибкой. Поэтому не создаём себе проблем в голове, встали, пописали, легли, доспали, и померили в обычное время.

Я все время встаю в туалет ночью. Примерно часа в 3—4. проводила эксперимент. Измеряла. Ложилась и измеряла уже в положенное время. Максимум отличия-это меньше на 0, 1. Измеряю всегда в 6—30 утра.

Я тоже, наверное, близко к сердцу принимаю эту БТ…
после О начала плохо спать. Просыпаюсь в 5—00, ну, и замеряю БТ от нечего делать, потом засыпаю. В 7—30 подъём, опять измеряю — на 0, 3 выше! Это меня очень беспокоит, потому что одно дело во второй фазе 36.8°C, а другое — 37.1°C.
Девочки, успокойте, скажите мне, пожалуйста, что вторая темпа корректнее первой.

Yulli, Привет)))я давно наблюдаю за Вашими постами, Вы разбираетесь в БТ, что можете сказать про мой этот цикл?

Yulli, вот сам график))), Б может быть?

4D MAMA, если о была так поздно, на 18 д.ц., то почему вторую фазу ставишь только 10 дней? Это очень мало и для второй фазы 10 дней явно недостаточно. Если у тебя на самом деле вторая фаза такая короткая — это плохо. При такой фазе Б вряд ли возможна. Это явное гормональное нарушение. Если просто цикл у тебя 28 дней, значит прибавляй ко второй фазе еще дня два хотя бы. Разница тт хорошая. Но сказать что-то определенное пока нельзя. Нужно еще хотя бы дней 5 померить.

Богдана, вторая фаза по нормам ВОЗ длится от 10 до 16 дней. 10 дней — это совсем не мало. Это хорошая вторая фаза при условии нормального уровня прогестерона. Не пугай. Пологий подъём БТ может настораживать. Но это может быть тоже вариантом нормы. Для перепроверки желательно сдать прогестерон на 5—7 день после овуляции, отслеженной по узи. Пока ничего критичного или явно плохого в графике нет. Первая фаза хорошая. Если овуляция припозднилась чуток, и длина второй фазы всё же больше 10 дней, то цикл этот будет немного длиннее, чем обычно. Причин для паники нет. Пока всё хорошо. Беременность возможна, но думать об этом пока рано. Задаваться этим вопросом можно будет через 4—7 дней.

Yulli, а как определить О, если не делала узи или тесты, а тоько ощущения, а БТ такая ужасная

просто у меня ни на 17 ни на 18 ДЦ О не бывает. На 11—14, было разок на 15

Nathalie, Наташ, а по ощущениям сейчас она у тебя когда была? Если сравнивать ощущения и график, я бы всё же ощущениям больше доверяла. Ну и, не забывай о том, что всё когда-то бывает в первый раз По графику, конечно, больше похоже так, как он рисует, но ты же сама знаешь, что овуляция вполне могла быть и раньше. Просто так сработали гормоны в этом цикле, что БТ так рисует. Ты длину своей второй фазы знаешь? Можно будет потом проанализировать и посмотреть, когда была О.

Я позавчера провела эксперимент , проснулась в 4:48, измеряла БТ 36.9°C. Потом сходила в туалет и опять легла спать. Проснулась по будильнику как я обычно измеряю БТ и… О чудо она опять 36.9°C . Думаю, что на мою БТ ничего не влияет. Но у каждого свой организм

Yulli, спсибо, Юльчик, по ощущениям на 11 ДЦ. И ТТ ж у меня поднимается как правило когда прог прибыл, а это точно не на следующий ДПО

TGG, если ты сделаешь пробежку в пару кругов на стадионе — повлияет точно Ну а я потому и говорю всегда, что не надо так фанатично относиться к БТ. А то и пописать встать бояться, и пошевелиться лишний раз…

Nathalie, значит, у тебя задержка уже приближается.

Yulli, вот я такая. Пописать боюсь. И ноги раскрыть. Так летом мучаюсь. А вот в последнее время могу встать в туалет за 2 часа до измерения

Yulli, ой, Юль, скорее М. так живот сегодня болит. Да я позавчера вечером тест делала/

Nathalie, зря мучаешься. И за 2 часа можно встать в туалет, и за час.)))

Nathalie, кто знает, Наташ, позавчера могло и не показать ничего, а завтра покажет.)) Не настраивайся, конечно, но и возможность эту не исключай.

Yulli, ага, Юльчик, мучаюсь а про возможность, я ее не исключаю только потому, что муж есть. А так… сколько уже надежд было, что не верится просто

Yulli, у меня цикл 30 дней, а прошлый цикл вообще 40 дней был))только только перестала бояться вставать перед измерением)))

Nathalie, я вот тоже научилась уже не ожидать именно беременности и именно в этом цикле. Да и вообще. Вот вчера муж не захотел секса. А день как раз решающий как бы.)) Ну что мне, насиловать его, истерить. Нет. Последний секс был два дня назад. Ну не заставлять же через силу. Если Бог даст, дождутся его спермики, а если нет, то хоть прямо в фолликул кончи, беременности не будет. Приняв однажды такое философское решение, мне так легко и свободно жить стало. Ну пролетели с овуляцией, ну и ладно. Да, 32 года мне, это не 20, и времени всё меньше. Но разве лучше, если я буду заставлять мужа спать со мной, порой с истериками, слезами, как это некоторые делают, читала иногда, потом с приходом месячных опять истерики, слёзы. Брр.))) Муж сам от меня сбежал бы))) Нет, в семье должна царить гармония. Тогда и детки будут. Это я пишу для тех девочек, что обижаются на мужей за отсутствие секса в день X.)))

Если измерить базальную температуру после вставания с постели какие показатели будут?ниже или выше?
Я сегодня измерила бт утром было 37 .1 .не знаю беременность это или нет.вроде померила перед этим не вставая.но мне вот просто интересно если перед этим встать что будет? Задержка у меня неделя уже.но тест не показывает т.к если это беременность то ПА был за пару дней до месячных.до этого задержек не было никогда

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андрей Бурдак (Гнатенко)

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Некрасова Наталия

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковкина Юлия Александровна

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Незнаю такой фигней не занималась. Принепонятном тесте хгч сдала. Делать нефиг градусник в опу пихать

веселый анал :))))) неужели реально есть люди, которые чуть что градусник в задницу суют. нормальные идут кровь на хгч сдают.

Да, смысл измерения есть только, если измерять утром — не вставая. Если у Вас последние дни перед месячными — 37,1, это нормальная температура для этого периода, которая вообще не показывает беременны Вы или нет. Вот если в день предполагаемых месячных, их нет, а температура утром была еще за 37 — то шанс есть. А вот если температура упала, а месячных еще нет — то ждите, скоро будут

Чтобы сделать хоть какой-то вывод из этих графиков, за температурой надо наблюдать несколько месяцев.
Отмечать, был ли овуляционный скачок температуры или нет, знать свои температурные максимумы и минимумы.
Мой пример: у меня никогда не было высоких температур на графике, максимум — 37. Оказалось беременность.

4. 37 — в день месячных, когда их нет, действительно беременность. Больше не требуется. При отсутствия беременности, показатель — резкое падение вниз. Высокие температура как показатель — не требуются 🙂

Вообще то перед месячными температура должна падать. Но она может упасть и резко в один день. Чтобы делать какие-то выводы нужно знать, когда у вас была овуляция. От овуляции до месячных должно быть примерно 14-16 дней. Если прошло уже значительно больше и температура не падает, то очень вероятно, что вы беременны. Но в вашем случае может быть просто поздняя овуляция и температура еще держится во 2 фазе. Вставали с постели лично на мою бт влияет, специально проводила эксперимент, разница где-то 0,15.

6. Она падает не перед месячными, а в день месячных обычно, крайне редко за день

Надо знать, какая у Вас базальная температура обычно бывает перед месячными. У меня, например, всегда была 36,8-36,9 град. Если было 37- 37,1, то это точно была беременность, если около 37,5- какое-то воспаление.
И эти 37,1 появлялись не только в момент месяных, а несколько дней раннее. К дате месячных, уже точно знала, что беременна.

Если встать с постели то результат может исказится как в сторону повышения так и в сторону снижения. Поэтому всавать и нельзя. Как я поняла прочитав этот спец ресурсе http://izmerenie-bazalnoy-temperatury.ru/ если температура выше 37 то вероятность беременности высока. Но лучше сделайте тест чтоб убедится.

если температура выше 37 то вероятность беременности высока. Но лучше сделайте тест чтоб убедится.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»