Руки покрылись прыщами и чешутся

Организм человека всегда старается предупредить о развитии в нём серьезных нарушений путём появления видимых признаков, указывающих на патологические изменения со стороны здоровья. Одним из таких первых звоночков недугов являются прыщи, усевающие пальцы верхних конечностей, ладони и тыльные поверхности кистей. Подобные патологические изменения на запястье игнорировать не следует, особенно, если сыпь на руках чешется, покрывается корками, кровоточит или инфицируется с возникновением гнойных волдырей.

Очень часто сыпь на руке в виде маленьких прыщей, которая чешется – сигнал о развитии дерматологического недуга или заболевания внутренних органов, игнорировать который нельзя ни в коем случае. Несвоевременное обращение к врачу или полное отсутствие медицинской помощи может привести к возникновению сложных вариантов течения основной болезни, осложнений патологического состояния, его перехода в хроническую форму.

Сыпь на руках в виде прыщиков чешется: причины появления

Красные прыщики и зудящие волдыри на руках могут возникать по самым разным причинам. В большинстве клинических случаев они являются дерматологической проблемой, реже – проявлением заболеваний внутренних органов. Итак, почему чешутся руки, и появляются пупырышки на коже кистей? Сегодня врачи выделяют следующие причины подобного патологического состояния:

• аллергия;
• инфекционные и паразитарные заболевания;
• дерматологические недуги;
• болезни висцеральных органов и желез эндокринной секреции;
• нарушение гигиены;
• гиповитаминозы;
• проблемы психогенного характера.

Пупырышки на руках с покраснением и зудом у взрослых и детей – частое явление в медицинской практике. Нередко такие патологические проявления сопровождаются аналогичными чешущимися высыпаниями на поверхности кожи ног. У маленьких пациентов среди наиболее распространенных факторов болезни следует выделить детские инфекции, в частности, корь, краснуху, ветрянку. А у людей с низким уровнем социализации – чесотку, когда мельчайшие пузырьки и волдыри поражают межпальцевые участки кожи, а потом распространяются по всему телу.

Неправильные гигиенические мероприятия

Недостаток гигиены, как причина развития сипы на коже рук, является проблемой преимущественно детского возраста. Ведь именно маленькие пациенты уклоняются от периодического мытья рук с мылом, что провоцирует развитие инфекции с её проникновением в глубокие слои кожи и формированием гнойных воспалительных прыщиков.

Недостаток витаминов

Крайне редко, если у человека на руках появились мелкие пупырышки и чешутся, он думает о том, что причиной высыпаний стал дефицит витаминов. Несмотря на это, подобная проблема имеет место в медицинской практике, так как витамины принимают активное участие в большинстве обменных процессов, а поэтому контролируют состояние эпидермальных клеток. Такие мелкие прыщики на руках сильно чешутся, густо покрывают поверхность кистей, а также могут появиться на предплечье.

Психологические проблемы

Как известно, от нервной системы во многом зависит состояние и функциональность внутренних органов, а также кожных покровов. Поэтому стрессы и нервное перевозбуждение негативно влияют на весь организм, в частности, могут стать причиной развития прыщиков на пальцах рук.

Аллергические реакции

Среди наиболее частых провоцирующих аллергию факторов выделяют: бытовую химию, продукты питания, косметологические средства и медикаменты. При аллергической природе недуга у взрослого или ребенка появляется чешущаяся сыпь на пальцах рук, а также тыльной стороне кистей, которая проходит практически сразу, после устранения главного виновника патологической реакции.

Экзема

Среди наиболее распространённых заболеваний кожи с появлением прыщей на ладонях, которые чешутся, следует особое внимание уделить экземе – хронической болезни эпидермальных тканей с рецидивирующим течением. Сначала зуд на руках и маленькие прыщики возникают редко и могут самостоятельно проходить. Со временем это явление принимает более серьезный темп, сыпь на ладонях и тыльной стороне кистей начинает мокнуть, на высыпаниях появляются корки, которые частенько кровоточат. Этот недуг носит преимущественно наследственный характер и сложно поддаётся лечению.

Инфекционные болезни

Маленькие прыщики на руках чешутся от плеча и до кистей? Это может быть результатом инфицирования кожных покровов кистей. В частности, прыщики на ладонях и тыльной поверхности дистальных отделов верхних конечностей возникают при заражении грибком, бактериями стафилококка и тому подобное. В подобных случаях сыпь на кистях представляют собой красные пупырышки с гнойным или серозным экссудатом, которые могут увеличиваться в размерах и распространяться на окружающие ткани.

Сыпь на кистях рук, которая чешется – часть симптома детских инфекционных болезней, а именно, кори, краснухи, ветрянки. Такие прыщики на руках у ребенка сопровождаются зудом, повышение общей температуры тела и катаральными проявлениями (воспаления слизистой оболочки верхних дыхательных путей). Важно отметить, что сыпь распространяется и на другие участки тела (ноги, живот, спину, лицо).

Паразитарные поражения

Мелкие прыщи на руках могут быть проявлениями чесотки. Это заболевание вызывается чесоточными клещами, прогрызающими ходы под кожей между пальцев рук, оставляя парные, красные и белые прыщи, которые могут кровоточить или инфицироваться. При этом на пальце руки под кожей видны ходы паразита в виде нитьевидных полос. Единственный способ, как убрать сыпь на пальцах рук – специальными противочесоточными средствами.

Заболевания внутренних органов

Если прыщики на руках чешутся, это может быть проявлением патологии внутренних органов. К примеру, подобные высыпания возникают при гормональных расстройствах, чаще у беременных женщин и подростков. При этом гормоны в переизбытке или недостатке провоцируют закупорку сальных желез кожи, что способствует появлению пузырьков на её поверхности.

Профилактические меры

Образование маленьких прыщиков на руках можно предупредить, если придерживаться элементарных норм гигиены и не поддавать свой организм постоянному воздействию разного рода аллергенов. Врачи обращают внимание, что данная проблема практически никогда не коснется человека, соблюдающего следующие рекомендации:

• контроль над чистотой рук, периодическое их мытьё с мылом, обработка мелких повреждений растворами антисептиков;
• соблюдение нормального режима дня, обеспечение организма полноценным сном и дневным отдыхом;
• употребление в пищу продуктов питания, обогащенных витаминами и минералами, а в зимнее время года – дополнительный приём витаминных комплексов, позволяющих предупредить развитие гиповитаминоза;
• укрепление состояния иммунной системы;
• качественный уход за кожей рук с применением увлажняющих кремов, питательных масок и тому подобное;
• отказ от вредных привычек, которые всегда осложняют течение основного заболевания и учащают его рецидивы;
• избегание стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений;
• своевременная диагностика и лечениезаболеваний внутренних органов.

Важно помнить, что только благодаря бережному отношению к своему здоровью можно предупредить развитие зудящей сыпи на руках. Следует быть внимательным к состоянию здоровья и при появлении первых признаков его ухудшения (в данном случае это прыщи на руках) немедленно обращаться к специалистам для выяснения истинных причин патологических изменений и определения единственных правильных методов их коррекции.

Лечение медикаментами мелкой сыпи на руках

Что делать, если на руках появилась сыпь? Как лечить подобные патологические проявления? Когда прыщи на руках чешутся, нельзя откладывать их лечение в длинный ящик. В случае возникновения проблемы необходимо немедленно обращаться к специалистам, которые помогут определить истинные причины недуга и назначат корректную схему его терапии. Важно понимать, что самолечение может привести к осложнению состояния, хронизации болезни и инфицирования появляющихся бугорков с развитием гнойного процесса.

Чем лечить прыщи и волдыри на руках? На этот вопрос может дать ответ только врач после проведения детального клинического осмотра мест поражения, и проведения необходимых для уточнения диагноза исследований.

• Инфекционные болезни кожи лечатся путём назначения пациенту медикаментов, действующих на возбудителей недуга. При микозах показано местное нанесение противогрибковых мазей, к примеру, Клотримазола по 2-3 раза в день на протяжении недели. Также можно использовать Экзодерил, Тербинафин согласно инструкции и рекомендаций лечащего врача.
• Бактериальные дерматозы – показание для приёма антибиотиков. При стрептококковой пиодермии целесообразно принимать макролиды или цефтриаксоны широкого спектра действия. Может быть назначен Азитромицин в дозе 0,5 г ежедневно в течение 3 дней, а также таблетки Эритромицина по 1 табл. 2 раза на протяжении 7-10 дней.
• При чесотке показано местное нанесение на поражённые участки кожи Бензил бензоата натрия или противочесоточных спреев перед сном после принятия душа. Также необходима частая смена постельного белья, одежды и её кипячение, что позволит полностью уничтожить всех клещей.
• Аллергические недуги нуждаются в применении антигистаминных средств. Пациентам назначаются такие препараты, как: Кларитин, Диазолин, Супрастин по 1-2 таблетки 2-3 раза в день в зависимости от сложности патологического процесса. Экзему необходимо лечить гормональными препаратами, среди которых чаще всего применяются: Гидрокортизоновая и Преднизолоновая мази по 2 раза в день на протяжении недели.
• При гиповитаминозах больным нужен приём поливитаминных комплексов, а при нервных истощениях или стрессе – успокоительных препаратов, нейролептиков, транквилизаторов.

Народные методы

Рецепты народной медицины рекомендовано применять только по отношению к сухим прыщикам и гнойным высыпаниям небольших размеров. Для того чтобы устранить проявления аллергической реакции можно воспользоваться проверенным средством – настоем ромашки или отваром календулы.

Появление красных высыпаний на руках имеет множественную этиологическую обоснованность. Их появление сопровождается большим числом патологических процессов: от инфекционных до аллергических.

Для начала исключаются причины чрезмерной травматизации эпидермиса. В частности, использование агрессивных депиляционных средств и некачественных бритвенных принадлежностей. Оценивается возможный контакт с аллергенами: смена моющих средств, новые косметические принадлежности.

Прыщи красные на руках чешутся причины

Красные прыщи на ладонях – частое следствие атопического дерматита. Реакция опосредована контактом с аллергизирующим средством. Основа эффективного лечения в данном случае – методы корнеотерапии. С этой целью используются специализированные увлажняющие средства лечебной косметики. Они наносятся как минимум два раза в сутки. Их эффект основан на повышении защитных барьерных функций эпидермиса. Нужно учесть, что требуется менять питательные средства с интервалом 3-4 недели. Это препятствует формированию тахифилаксии.

Красные прыщи на руках чешутся что это может быть?

Красные шершавые пятна на руках чешутся — особенно на локтях и пальцах, могут быть проявлением дерматомикоза.

Формирование грибковой инфекции имеет ряд следующих особенностей:

пятно кольцевидной формы с шелушащейся центральной частью;
• вероятным появление везикулезных элементов с серозным содержимым;
• трещины;
• зуд.Быстрому распространению воспаления способствует подверженность эпителия, в частности, его базальной мембраны, грибковой инвазии.

Фото пораженных участков:

Лечение красных прыщей на руках

Терапия должна быть патогенетически обоснована и подобрана соответствующим специалистом. При наиболее частой встречающейся аллергической этиологии процесса режим лечения представлен определенным образом. Он включает подбор увлажняющих средств и элиминацию триггерных факторов. При дальнейшей прогрессии процесса подбирают антигистаминные препараты и глюкокортикостероиды средней продолжительности действия.

На руках прыщи у женщин как лечить?

Высыпания могут служить как результатом заболеваний, так и косметических процедур. При предположении развития инфекционного процесса следует обратиться за консультацией к дерматовенерологу. Впрочем, причиной красных пятен на руках которые к тому же еще и чешутся, может быть банальная аллергия. Эффективна бывает смена средств гигиены и депиляции.

Лечение:

Пропейте курсом поливитамины, дополнительно принимая витами А и С.Прикладывайте к пораженным участками сок алоэ на 20-30 минут в виде компресса.

Лечение у мужчин

Красные высыпания на руках у мужчин чешутся — это основная причина беспокойства. Зуд от прыщей способствует дальнейшему разрастанию очага и воспалению. Возможны аллергические предпосылки, клещевую кожную инвазию или банальные укусы комаров или постельных клопов. Налаживание правильного режима гигиенического ухода способствует устранению высыпаний.

Как лечить прыщи на руках у мужчин:

Смазывать места настойкой каледнулы или салициловой кислотойПеред сном обрабатывать участки перекисью водорода2-3 раза в неделю делать настойку из отвара трав: череда, чистотел, ромашка.

У ребенка

Красные шершавые прыщики на руках у ребенка чешутся – обоснованная причина обеспокоенности родителей. В большинстве случаев это проявления атопического дерматита у ребенка. Требуется установить клиническую форму патолгического процесса. Триггерные факторы имеют обширную классификацию: пищевая, грибковая, клещевая или пыльцевая сенсибилизация.

Лечение прыщиков на локтях и пальцах у ребенка, которые чешутся:

ребенок старше 7 лет может применять для лечения Ретин-А. Самызвать каждый день пораженные участки до полного выздоровления. Данная мазь содержит ретиноид Tretinoin, который хорошо справляется сов семи видами акне, угревой сыпи и прыщей,12% крем «LacHydrin»,Смазывать 2-3 раза в день перекисью водорода,правильная гигиена — мытье рук до и после еды, после посещения туалета и прогулки на улице.

Красные прыщи на ладонях

Что делать, если красные прыщи на ладонях чешутся. Причин несколько:

Инфекционный процесс;аллергическая реакция;грибковое поражение;клещевая инвазия.

Неожиданное появление высыпаний на ладонях – явление прогностически неблагоприятное. В лучшем случае они являются следствием недостаточной местной гигиены, в худшем – проявлением инфекции или аллергии. Следует проанализировать причины и предпосылки появления сыпи. Устранение агрессивных факторов или формирование полноценного ухода позволяет купировать проблему. Если данные меры не принесли результата, следует обратиться за консультацией к врачу.

Мелкая красная сыпь

Сыпь на руке в виде маленьких прыщей. Основная причина – неправильный уход, преимущественно спиртосодержащими средствами. Сильно высушивая поверхностный эпидермальный слой, они запускают процесс повышенного функционирования сальных желез. Это формирует замкнутый патогенетический круг. Необходимо заменить косметические принадлежности.

Точно можно сказать, что для лечения мелкой сыпи без опасения можно применять настойку календулы и перекись водорода, которая обеззараживает и сушит неприятные высыпания.

Лечение красных водянистых прыщей на руках

Для решений данной проблемы используются специализированные средства, желательно подобранные дерматологом.

1 рецепт: Линимент Вишневского, эффективно проникая сквозь слой эпидермиса, способствует быстрому выведению водянистой слизи.

2 рецепт: Ихтиоловая мазь по механизму действия аналогична мази Вишневского, однако её эффективность при использовании даёт более выраженный эффект. Применяют оба средства в виде компрессов, желательно, на всю ночь.

3 рецепт: Гель Скинорен с выраженным противомикробным и суживающим поры эффектом. Являясь ретиноидом последнего поколения, имеет высокую стоимость, соотносимую с эффективностью.

Красные водянистые прыщи на руках почему появляются

Водянистые прыщи на руках имеют множество этиологических предпосылок возникновения.

Для точной диагностики требуется выяснить наличие внутри структурных элементов. При обнаружении внутри водянистого прыща плотного стержня это говорит о папилломе. Её причины – снижение иммунной реактивности и нехватка базовых микроэлементов.

При появлении водянистых акне в ротовой полости следует предположить герпес. В данном случае прыщ лопается самостоятельно после созревания. Также причиной высыпаний может служить большое число инфекционных процессов. Для уточнения их этиологии требуется пройти лабораторные обследования. Одной из самых распространенных причин прыщей является аллергический контактный дерматит. Это обусловлено большим количеством раздражающих веществ, с которыми приходится контактировать современному человеку.

Появление любой сыпи на теле всегда приносит много неприятных ощущений. Это напрягает психику и вызывает физический дискомфорт. Все потому, что так не должно быть. Кожа здорового человека всегда чистая, а появление на ней каких-либо высыпаний свидетельствует о неполадках в работе организма. Один из таких случаев — сыпь на руках в виде маленьких прыщей, которая чешется. Узнаем, что это за симптом и как с ним справиться.

Виды сыпи

Руки — одно из самых распространенных мест локализации всевозможных высыпаний. Особенно часто страдают кисти рук. Причина в том, что именно этими местами мы чаще всего соприкасаемся с раздражителями — провокаторами сыпи. Прыщи на руках бывают разными:

• водянистыми — похожими на маленькие пузырьки с жидкостным содержимым внутри;
• сухими — напоминающими пупырышки, как на гусиной коже, но без наполнения;
• гнойными — воспаленными пустулами, в которых содержится гной;
• красными — подобными укусам насекомых;
• подкожными — в виде бугорков неизмененного цвета.

Каждая разновидность прыщей на руках имеет свою причину. О чем идет речь в конкретном случае, проще всего узнать у врача — специалиста по коже. При попытке идентифицировать болезнь самостоятельно, требуется больше времени и возрастает вероятность ошибок в диагностике и лечении.

Причины мелкой сыпи на руках

Зачастую многие люди предпочитают несерьезные, на их взгляд, проблемы со здоровьем решать самостоятельно. Правильно это или нет, невозможно ответить точно — разные бывают случаи. Что касается кожи, то вполне возможно, не выходя из дома, определить, требуется ли срочная консультация врача или возможно попробовать вариант самолечения. Для начала нужно определить, что именно вызвало сыпь в виде маленьких прыщей на руках.

Аллергены

Первая и наиболее частая причина, из-за которой сыпет руки, заключается в реакции кожи на раздражающие вещества. Если сыпь сосредоточена именно на кистях рук — в области ладоней или между пальцами — можно на 80 % утверждать, что это контактный дерматит.

Аллергическая сыпь проявляется густой сыпью на руках (смотрите фото слева), отечностью кожи и очень чешется, иногда сопровождается слезотечением, насморком, кашлем и чиханием. На что именно может быть такой ответ организма:

• на стиральный порошок (для ручной стирки);
• на средство, с которым вы моете полы;
• на крем для рук;
• на синтетическую одежду;
• на гель для душа или мыло;
• на бижутерию.

Аллергия может быть и не контактной, но проявляться в том числе и сыпью на руках. Это касается реакции на продукты питания, медицинские препараты, ультрафиолетовые лучи, цветочную пыльцу, шерсть некоторых животных или бытовую пыль. Такому человеку достаточно просто посидеть рядом с аллергеном, чтобы организм дал реакцию.

Как лечить аллергическую сыпь? Она может пройти самостоятельно, если вы точно знаете, что именно является провокатором высыпаний. Достаточно просто убрать из своего быта все, что содержит нежелательное вещество.

Если же вы предполагаете у себя аллергию, но не знаете, на что именно, обратитесь к аллергологу или иммунологу. Специалист проведет тест на чувствительность к распространенным аллергенам и поможет подобрать эффективное лечение.

Лечится заболевание при помощи антигистаминных препаратов. Ими злоупотреблять нельзя, так как они подавляют иммунитет и вызывают массу побочек. Поэтому, помимо терапии, потребуется тщательно избегать вещества, вызвавшего аллергию.

Неинфекционные заболевания кожи

Видя человека с зудящими маленькими прыщами на руках, люди инстинктивно отстраняются от него, считая болезнь заразной. Однако это не всегда так. Среди причин, вызывающих у человека сыпь незаразного характера, можно назвать следующие:

1. Нейродермит. Сыпь в виде папул розового цвета, которые сильно зудят, является следствием более серьезных заболеваний — аллергии, патологий ЖКТ, нервных расстройств (психоза, депрессии). На руках затрагивает междупальцевое пространство, а также область сгиба локтя. Болезнь хроническая и требует пожизненных мероприятий во избежание рецидивов.
2. Болезнь Дарье — начальная стадия

Болезнь Дарье (дискератоз, фолликулярный ихтиоз). Наследственное заболевание, обусловленное неспособностью организма усваивать витамин А. Сыпь поначалу выглядит, как небольшие бугорки на коже (смотрите фото), которые затем превращаются в папулы и бляшки. Затрагивает отдельные участки на теле, как руки, или поражает кожу во многих местах сразу. Лечение специфическое, поэтому обращение к дерматологу обязательно.

Потница. «Детская» болезнь бывает и у взрослых. Появляется в местах повышенной влажности — на руках это подмышечные впадины, локтевые сгибы и пространство между пальцами. Потничные маленькие прыщики сильно чешутся. Поддавшись желанию чесать высыпания, можно легко занести инфекцию и усугубить положение.

Фолликулярный кератоз. Сыпь похожа на сухие бугорки, как на гусиной коже. Может располагаться единично или пятнами, часто поражает кожу рук чуть выше и ниже локтя, в области плеча — то есть ближе к суставам. Симптом свидетельствует о наличии проблем с гормональным фоном или обменом веществ, зашлакованности организма, авитаминозе А, Е, В, С. Может быть обусловлена генетикой.

Псориаз. Заболевание, «расцветающее» на фоне стресса и слабого иммунитета, в самом начале проявляется возникновением на руках образований, похожих на прыщики. Со временем на их месте образуются папулы и бляшки, а локализация расширяется.

Дисгидроз

Дисгидроз (истинный). Диагностируется по наличию везикул — мелких водяных прыщей, расположенных на ладонях, пальцах, иногда на запястьях (смотрите фото). Сыпь сильно чешется, есть риск попадания инфекции в лопнувшие элементы. При тяжелом течении перерастает в дисгидротическую (мокнущую) экзему. Имеет разную природу происхождения.

С виду одинаковые высыпания могут быть вызваны целым рядом причин. Все потому, что кожа — индикатор внутреннего состояния организма, на ней мгновенно становятся видны все проблемы со здоровьем.

Инфекции, приводящие к сыпи на руках

Посыпать руки мелкими прыщами может из-за бактериальной или вирусной инфекции. Какие заболевания могут проявлять себя таким образом? Это, например:

1. Корь. Для кори характерна сыпь по всему телу, в том числе и на руках. При этом наблюдаются сопутствующие симптомы — гипертермия, кашель, светобоязнь, суставные боли.
2. Краснуха — крайне заразное заболевание, для которого характерна густая сыпь по всему телу, включая руки. Несет опасность только для детей в период внутриутробного развития.
3. Ветряная оспа. При этой инфекции по телу (на руках в том числе) выскакивают пузырьки, заполненные жидкостью. Они поочередно лопаются и покрываются корочкой. Сопровождается ветрянка повышением температуры.
4. Стрептодермия — инфекция, поражающая лицо и ладони. В первой стадии выглядит как мелкие водянки с мутноватой жидкостью внутри. Зуд присутствует не сразу, а на более поздних стадиях. Вызывается стрептококками или стафилококками.
5. Вирус герпеса. Вначале напоминает стрептодермию, но сопровождается сильным зудом еще до видимых проявлений. Герпесные прыщики на руках являются следствием проникновения инфекции из других очагов на теле.
6. Чесотка на руках

Чесотка. Сыпь в виде мелких красных прыщиков поражает верхние и нижние конечности и очень чешется (смотрите фото). Это заразное заболевание, вызываемое чесоточным клещом. Название дает представление о силе зуда, сопровождающего болезнь.

Грибки. Кожные дерматофиты высокозаразны и трудно поддаются лечению. Выглядят как скопление мокнущих и шелушащихся пузырьков, которые располагаются поверх красных пятен.

Лечебные мероприятия для устранения сыпи на руках

Лечение зависит от причины, вызвавшей симптом. Но есть общие для всех видов сыпи рекомендации:

1. Консультация врача. Занимается проблемами кожи дерматолог. При заразной сыпи — инфекционист. Аллергикам не обойтись без осмотра аллерголога и иммунолога.
2. Медикаментозная терапия. Подбирать ее должен врач. Для снятия зуда и отечности назначаются гормональные наружные средства, для подсушивания и заживления элементов сыпи крема и гели с антибиотиками. При психоэмоциональной неустойчивости рекомендуется прием транквилизаторов, нейролептиков, седативных препаратов, витаминов. Простые виды сыпи лечатся протиранием салициловой кислотой, перекисью водорода, прижиганием йодом.
3. Домашние средства. Без вреда применяют самодельные лосьоны и настойки на основе лекарственных растений — череды, чистотела, ромашки, шалфея, коры дуба, календулы. Помогают сок лимона и алоэ, ванночки с морской солью или содой, компрессы с кашицей из калины или тертой картошки, протирание прыщей разведенным яблочным уксусом.
4. Очищение организма от шлаков. Токсины отравляют кожу изнутри, вылезая в виде прыщей на руках и других частях тела. Помогут сорбенты и диета.
5. Изменение образа жизни. При сыпи любого происхождения полезно пересмотреть свое питание, уровень физических нагрузок, отношение к гигиене. Следует выделять время на полноценный сон, избегать волнений, отказаться от вредных привычек.

Хотите здоровую кожу — применяйте советы. Вовремя распознавайте опасные заболевания, но не придумывайте их себе — пусть с этим разбирается специалист. И помните о положительном настрое — он позволяет избежать многих болезней.